가을이 왔음을 실감케 하는 선선한 날씨가 아침, 저녁으로 이어지고 있다. 유난히 길었던 여름이 지나고 어느덧 가을의 문턱에 들어섰지만, 몸매 관리의 열기는 식을 줄 모르고 있다.

보통 여름 휴가철이 끝나면 다이어트 의지는 한풀 꺾이기 마련이지만, 최근엔 계절을 막론하고 몸매 관리에 열을 올리는 사람들이 증가하고 있다. 100세 시대를 맞아 건강관리의 중요성이 대두되는 한편, 매스컴을 통해 연예인들의 훌륭한 몸매가 숫하게 보도되며 자극제로 작용하기 때문이다.

다이어트를 할 때 고민하는 방법은 크게 두 가지다. 바로 식이요법과 운동이다. 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취량을 늘리는 것이 식이요법의 대표적인 방법인데, 이 때 많은 이들이 범하는 실수 중 하나가 특정 음식만을 계속해서 섭취하거나 처음부터 무리하게 섭취열량을 줄이는 것이다.

이 경우 단백질과 탄수화물, 지방 등 영양소의 불균형이 생겨 각종 신체 질환을 야기하며, 근육 손실과 탄력 저하 등이 함께 오며 체중과 함께 아름다운 바디라인까지 잃어버리게 된다.

따라서, 건강도 지키면서 날씬한 몸매도 갖고 싶다면 가장 좋은 방법은 운동이다. 갑작스러운 고강도 운동은 가급적 자제하고, 무리하지 않는 범위 내에서 근력과 근지구력을 향상시키는 ‘웨이트 트레이닝’을 이어가는 것이 좋다.

운동만큼이나 중요한 것이 충분한 영양분 섭취다. 장시간 운동 후 아무것도 먹지 않으면 신체는 에너지가 부족하다고 인식하고 기초대사량을 줄여 결국 살이 찌는 체질로 변할 수 밖에 없다. 매번 식단을 짜기 어렵다면 단백질보충제를 통해 영양분 섭취와 근력 향상에 도움을 받는 것도 방법이다.

헬스보충제 전문 쇼핑몰 메가매스마트 관계자는 “최근 간편하게 단백질 섭취가 가능한 ‘단백질보충제’가 다이어터들을 중심으로 빠르게 퍼져나가고 있다”며 “단, 제품 구매 시에는 고품질의 유청 단백질이나 식물성 단백질으로 만들어졌는지, 식약처 건강기능식품 인증마크를 받았는지 등을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요하다”고 전했다.

한편 메가매스마트는 가을 맞이 이벤트를 진행 중에 있다. 오는 17일까지 ‘렘 보충제’시리즈 구매 시 BCAA보충제를 무료로 받아볼 수 있다.

이외에도 신규회원가입 시 적립금 5,000원을 즉시 제공하며, 솔직한 구매후기 내용과 센스 있는 사진을 함께 등록할 시 이마트&GS칼텍스 5만원 상품권 등의 선물을 증정하는 ‘포토후기 이벤트’를 실시한다.

베타뉴스 박은선 기자 (silver@betanews.net)
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