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종합·멀티비타민, 건강에 어떤 도움이 되나


  • 전소영
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    입력 : 2017-06-05 11:18:35

    비타민의 종류는 비타민A/B/B6/C/D/E/K 등 종류가 상당하다. 또한 베타카로틴, 레티놀, 미네랄 등 다양한 성분을 지닌 영양제나 비타민워터 츄어블비타민, 발포비타민 등 다양한 형태의 비타민종류가 시중에 선보이고 있다.

    종합비타민을 장기간 섭취하면 암 발생 위험이 8% 정도 낮다는 연구결과가 있다. 브릭햄 여성병원 예방의학연구팀에 50세 이상 성인 남성 1만4641명을 대상으로 종합비타민 섭취시 암 발생 위험이 줄어드는지 특정암 발생 위험이 감소하는지 연구한 결과 암 발생 위험은 8% 정도 낮았으며 암 병력이 있는 그룹에서 2차 암 발생률이 27% 가량 감소했다고 밝혔다.

    또한 대사증후군이나 비만·당뇨병 환자의 경우 멀티비타민이 부족하면 심장질환의 위험성이 더 높아질 수 있다고 했다. 특히 효과를 높이기 위해서는 식후 15분 이내에 섭취해야 흡수율이 높으며 규칙적으로 섭취하는게 효과적이다.

    이처럼 비타민제나 영양제를 선택할 때는 다양한 곳에서 효능을 확인하고 추천된 제품을 선택하는 경우도 있지만 자신에게 맞는 필요한 제품을 고르는게 좋다. 여성종합비타민, 남성건강식품, 남성종합비타민 등 다양하게 제품군이 있기 때문이다. 또한 갱년기에좋은영양제나 천연원료비타민, 독일발포비타민, 건강즙 등 그 형태도 매우 다양하다.

    비타민제 브랜드 중 포브스에서 주최한 소비자선정 최고의 브랜드 대상을 수상한 스페쉬만 봐도 비타민종류가 상당하다는 것을 알 수 있다. 스페쉬는 각 종류와 성별, 연령 등으로 나눠 약 20종류 이상의 비타민을 선보이고 있다. 어린이와 청소년을 위한 아테네 키즈와 쥬니어, 연령별 남성을 대상으로한 시리즈인 포 맨은 2030을 위한 아레스 포 맨, 3040을 위한 헤라클래스 포 맨, 4050을 위한 디오니소스 포 맨, 5060을 위한 포세이돈 포 맨, 6100을 위한 제우스 실버 포 맨이 있으며, 여성을 위한 시리즈인 포 우먼은 2030을 위한 아프로디테 포 우먼, 3040을 위한 클레오파트라 포 우먼, 4050을 위한 아르테미스 포 우먼, 5060을 위한 데메테르 포 우먼, 6100을 위한 헤라 실버 포 우먼이 있다.

    또한 자신이 부족함을 느끼는 것에 대해서도 볼 수 있다. 혈압감소 혈행개선에 도움을 주는 오메가3-큐10과 면역과민반응에 도움을 주는 인트리트, 눈 건강의 루테인, 단백질 대사에 도움을 주는 비오틴 1000, 면역증진을 위한 홍삼정365 등 다양하다.

    다양한 형태와 종류의 비타민, 영양제가 있지만 정작 자신에게 필요하고 맞는 것을 선택하는 것이 중요하다. 만성피로에좋은음식 및 영양제, 뉴질랜드초록홍합, 동충하초 등 역시 자신에게 정말 필요한 것인지 확인하고 섭취해야 할 것이다.

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    베타뉴스 전소영 (press@betanews.net)
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