# 평소 친구가 많아 ‘약속의 여왕’이라 불리는 A씨 연말을 맞아 평소보다 잦아진 모임과 술 약속으로 다이어리가 빼곡히 차 있다. 이토록 모임이 많은 것도 놀라운 일이지만, 주변 사람들이 A씨를 보고 혀를 내두르는 이유는 따로 있다. 거의 매일 저녁마다 약속이 있는데도 불구하고 오히려 군살이 더 빠진 것이다.

A씨는 “사실 최근 야식과 안주를 즐기는 바람에 뱃살과 허벅지살이 급격히 늘어나 모임 때 즐겨 입었던 원피스를 입지도 못할 지경이었다”며 “티 나게 하체비만, 복부비만 다이어트는 하기 싫어서 여러 다이어트 방법을 찾은 끝에 겨우 내장지방 빼는 법을 터득했다”고 말했다.

“뱃살 만 ‘쏙’하고 들어갔으면 좋겠어요”

남녀노소 불문하고 뱃살에 대한 다이어트 고민을 한번도 안 해본 이가 있을까. 조금만 많이 먹었다 싶으면 그 여파가 바로 눈에 보이는 곳이 바로 뱃살이기 때문이다. 윗배가 불룩 나온 이들은 평소 식사량이 많고 야식과 폭식, 술을 즐겨 마시는 경우가 많다.

이러한 유형은 처음부터 무리하게 식사량을 줄이기 보다 조금씩 줄여나가는 것이 뱃살 다이어트에 효과적이며 무조건 굶는 단식이나 원푸드 다이어트는 피해야 한다.

유독 아랫배만 볼록 튀어나온 사람의 경우 섬유질이 풍부하며 저칼로리 음식인 야채와 과일 위주의 식단으로 장의 활동을 돕는 것이 중요하다. 배고픔이 느껴질 때마다 칼로리나 당도가 높은 간식 대신 야채와 과일, 미역과 다시마 등을 습관처럼 섭취하는 것도 좋은 다이어트 방법이다.

“핫팬츠, 미니스커트 모두 소화할 수 있는 허벅지 라인 만들고 싶어요”

몸이 전반적으로 슬림한 여성일지라도 유독 허벅지만큼은 예외인 경우가 있다. 이유인즉슨, 여성들은 신체 구조상 태아를 보호하기 위해 허벅지를 비롯한 하체에 지방을 축적하는 경향이 있기 때문이다.

허벅지 살을 쉽게 빼는 다이어트 방법으로는 틈나는 대로 앉았다 일어 나기를 반복하고 TV를 보거나 잠들기 전, 누워서 자전거를 타듯이 다리를 번갈아 돌려주는 운동을 하는 것이 효과적이다. 특히, 보기 싫은 셀룰라이트가 생기기 전에 평소 적당한 걷기와 족욕을 자주 해주는 것도 하체비만에 도움을 준다.

만약 바쁜 스케줄로 인해 다이어트 식단 조절이나 운동이 힘들다면 다이어트 식품 혹은 제품의 도움을 받는 것도 한방법이다. 삼성제약에서 선보이고 있는 ‘팻마스터1012’ 제품은 와일드망고 종자 추출물을 원료로 사용해 식이섬유와 단백질이 풍부하고 식욕억제 및 지방분해를 돕는 성분이 함유돼 있어 뱃살 다이어트에 효과적이다.

팻마스터1012 다이어트 플래너는 “전문가는 “부위별 다이어트를 한다고 해도 균형 있는 몸매를 갖추기 위해서는 몸 전체의 근육을 골고루 움직이는 전신운동을 해야 한다”며 “다이어트에 대한 압박감으로 인해 강도 높은 운동을 무리하게 하는 것 보다 조금씩 자주 하더라도 가능하면 좋아하는 음악에 맞춰 즐겁게 하는 것이 좋다”고 말했다.

삼성제약 팻마스터1012 제품에 대한 보다 자세한 사항은 홈페이지(www.ez-cut.co.kr)에서 확인할 수 있다.

베타뉴스 박은선 기자 (silver@betanews.net)
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